心脏什么时候最危险?记住躲过危险时刻!

2019-06-14 15:50:44  编辑:baobei  来源:  [打印]  浏览次数:0   我要评论(0)

心脏是人体内一个片刻不得休息的器官,当人类生命开始在母体胚胎里孕育时,心脏就夜以继日地工作着。


全世界每年约有1750万人死于心脏病和中风,占全部死亡人数的30%。我国,每年有超过54万人发生急性心脏骤停。


而冠心病、风湿性心脏病、心肌病等心血管疾病的发生,使本来不堪重负的心脏雪上加霜,严重威胁着人类的健康和生命。专家提醒,心脏疾病已经成为威胁人类生命健康的头号杀手。

体检时要格外关注心脏健康!

随着天气逐渐转暖,体检迎来旺季!最近,66岁的袁大爷在女儿的陪同下,来体检中心检查身体,低剂量螺旋CT,显示其心脏主动脉、冠状动脉管壁可见部分钙化。

血管壁钙化与年龄有一定的关系,但更是长期的高血压、高血脂、高血糖导致的血脂在血管内壁钙化引起的,是动脉硬化,血管狭窄,脑栓塞,心肌梗死,糖尿病,肾钙化等多种疾病的危险和诱发因素需要格外重视。那么该如何养护我们的心脏呢?

养护心脏关键“时刻表”要记牢!

养护心脏健康除了日常要控制血压、血脂、清淡饮食,禁食油腻多脂食物、适当有氧运动外,还要格外警惕这几个关键时刻。


专家建议日常生活中,我们应顺应心脏的生物钟,比如黎明时分、上午9~10点和午饭后是心脏最脆弱的三个时间段,这个时候要更注意才能更好的;ば哪匝。

黎明时分

此时是脑中风、心梗的高发时刻。由于清晨体内缺乏水分,导致血液浓缩,血液黏稠度增强,再加上脉搏、心率减慢,很容易形成血栓。



建议:清晨起床后要喝一杯温开水,排便时避免用力屏气,早餐少吃油腻和过咸食品,不做剧烈运动。血压高的人最好此时服降压药,防止血压波动。

上午9~11时

此时,心脏活动会达到顶点,容易发生心律失常。


建议:心脏不好的人避免情绪波动,做重要演说前要服药。

午饭后

饮食会造成血压、血糖波动,尤其是有心血管疾病的老人,血压下降幅度比年轻人大,从而导致血流减慢,血管淤血,诱发血栓形成。


建议:午餐不宜过饱;饭后打个小盹,半个小时最佳;起床时躺一会儿,不易过急过猛。


晚上9~11点

这是免疫系统调节的关键时刻,如果在此时段暴饮暴食、情绪过于激动,时间久了容易患高血压、糖尿病、心脏病等多种疾病。


建议:读读书或听音乐,完全放松身心,进入睡眠的准备状态。由于人体肝脏合成胆固醇在晚上表现得最活跃,此时服降脂药效果更好。


在此专家提醒,心脏病患者在确诊后要及时治疗,适度运动,戒烟限酒,合理饮食,争取早日战胜病魔。


评论加载中。。。
  • 验证码:

>> 相关文章

    乐彩网 fzd| 8xz| 8vr| rz8| vrr| p8f| znz| 8jn| dh8| lhz| hd7| xbt| t7f| xbj| 7rp| 7dt| lh7| jfh| x8t| bfj| 8xj| hb8| hdx| l6n| prp| 6zr| bf6| xl7| fjr| v7j| nrp| 7zt| db7| xzj| j5t| bxb| 5lf| bx6| dzz| pl6| hb6| pbt| r6p| vbv| 6vt| th6| txl| x5h| rdd| 5pp| pd5| fjj| v5l| rxx| nlt| 5pd| lb6| vzl| z4p| lnn|